Психолог в Минске · гештальт-терапевт · супервизор
практика
с 2009 года
Помогаю взрослым разобраться в отношениях с собой и другими, пройти периоды перемен и неопределённости, вернуть внутренние опоры и возможность выбирать, как жить дальше.
Очно в Минске · онлайн
практика
с 2009 года
вы не один · вы не одна
Много понимаете, но всё равно возвращаетесь к тем же сценариям
больше,
чем разговор
Не обязательно заранее точно знать, как называется ваш запрос.
Достаточно того, что стало трудно.
подход
Часто человек приходит ко мне уже с большим количеством знаний о себе. Он понимает, откуда что взялось, узнаёт собственные сценарии и даже знает, «как правильно».
Но понимание причин ещё не всегда меняет то, что происходит в реальной жизни. Можно знать, почему трудно говорить «нет», и всё равно соглашаться. Понимать, почему отношения причиняют боль, и снова оказываться в похожей ситуации.
Постепенно это становится заметно и за пределами кабинета: вы не только лучше понимаете себя, но и получаете возможность выбирать и действовать по-другому.
отношения
выбор
жизнь
пространство
для важного
как я работаю
Мне важно не только то, что произошло с вами когда-то, но и то, как этот опыт проявляется в вашей жизни сегодня
Моя задача – помочь вам лучше замечать собственные способы жить и возвращать себе больше свободы в выборе.
ваш результат
01
Лучше понимать свои чувства и потребности
02
Замечать тревогу раньше, чем она захватывает всё пространство
03
Выдерживать неопределённость и напряжение
04
Яснее обозначать границы
05
Говорить о сложном в отношениях
06
Меньше зависеть от оценки другого человека
01
Лучше понимать свои чувства и потребности
02
Замечать тревогу раньше, чем она захватывает всё пространство
03
Выдерживать неопределённость и напряжение
04
Яснее обозначать границы
05
Говорить о сложном в отношениях
06
07
Замечать привычные сценарии до того, как они снова приведут в тупик
08
09
По-другому относиться к собственным ограничениям
10
Возвращать себе активность и возможность действовать
практика
с 2009 года
Профессиональная
поддержка
кто я
Психолог · гештальт-терапевт · супервизор
Основной подход моей работы — гештальт-терапия.
Для меня это не только метод. Это способ смотреть на человека и его ситуацию: замечать, как он строит отношения, на что опирается, где перестаёт слышать себя, какие привычные способы когда-то помогали, а теперь начинают ограничивать.
Мне важно видеть не отдельный симптом или «проблему», а связи между тем, что человек чувствует, делает, выбирает и как взаимодействует с другими.
До психологии в моей профессиональной жизни были прикладная математика и экономика. В психологическую практику я пришла в 2009 году, а группы начала вести в 2011-м. Возможно, поэтому мне до сих пор интересно не только слушать историю человека, но и разбираться в том, как устроена именно его ситуация и какие закономерности в ней повторяются.
Я регулярно прохожу супервизию, много лет сама была в личной терапии и продолжаю профессиональное обучение на третьей ступени гештальт-подхода.
услуги
Для взрослых, которые хотят разобраться в своих отношениях и повторяющихся сценариях
очно (Минск) · онлайн
1 раз в неделю
Беларусь — 150 BYN / 60 мин.
Россия — 5500 RUB / 60 мин.
Европа/Америка — 60 EUR / 60 мин.
Конфликты, недопонимание, сложности в отношениях
очно (Минск)
200 BYN / 90 минут
Долгосрочные группы.
Набор 1–2 раза в год
очно (Минск) · онлайн
очно (Минск) · онлайн
*Оплата в белорусских рублях по курсу НБ РБ на момент оплаты
telegram-канал
Пишу о том, что встречаю в практике и жизни: об отношениях, границах, саморегуляции, тревоге, книгах, кино и о том, почему психологические советы из интернета не всегда помогают.
реальные отзывы
Пришла с ощущением, что живу по инерции. За год мы разобрали, как я привычно отказываюсь от своих желаний. Сейчас я впервые выбираю не из страха.
Клиентка, индивидуальная работа
Пара, консультации для пар
Участница долгосрочной группы
для психологов
Я работаю с начинающими и опытными специалистами и помогаю разбирать клиентские случаи, терапевтические гипотезы, сложности контакта и переживания самого терапевта.
Мне важно, чтобы супервизия оставалась профессиональным и поддерживающим пространством, а не экзаменом на «правильного терапевта».
Формат и стоимость обсуждаются индивидуально
поддержка
на вашем пути
есть вопрос?
Не обязательно заранее формулировать запрос «правильно» или психологическим языком. Можно прийти, если вам трудно, запутанно, тревожно, если не получается разобраться в отношениях, пережить перемены, лучше понять себя или найти опору. Достаточно того, что в вашей жизни сейчас есть тема, с которой хочется разобраться.
Это зависит от вашего запроса, ситуации и того, какого результата вы хотите. Иногда человеку важно прояснить одну конкретную тему, а иногда требуется более длительная работа. Обычно это становится понятнее уже в процессе первых встреч.
Это нормально. Можно связаться со мной и коротко описать, что вас беспокоит. Мы сможем предварительно понять, подходит ли вам такой формат работы и могу ли я быть вам полезна.
шаг к изменению
Не нужно заранее знать правильные слова или точно сформулированный запрос.
Напишите мне, и мы договоримся о подходящем времени
Записаться
Позвоните мне или напишите, по какому вопросу вы хотите ко мне обратиться.